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Como deshacerse de la celulitis en sus piernas. Debes recordar que los ejercicios físicos son indispensables para reforzar cualquier tratamiento contra la celulitis. Los ejercicios para piernas recomendados en casos de celulitis se dividen según los músculos afectados. Los más comunes son los que ejercitan los cuádriceps, los isquiotibiales y los aductores. Lo mejor es hacer 4 series de 15 a 20 repeticiones, todos los días.
Algunos ejercicios para piernas, como los de cuádriceps se pueden hacer sin elementos. Los músculos isquiotibiales se ejercitan con las sentadillas y el peso muerto. Las sentadillas se hacen con una barra sin peso ubicada detrás de la cabeza. Manteniendo la espalda recta flexionar las piernas.
Para hacer el ejercicio de peso muerto hay que estar de pie y tomar una barra o dos mancuernas livianas por delante del cuerpo. Sin flexionar las piernas y con la espalda derecha llevar los brazos hacia abajo para que se ejerciten los músculos ubicados debajo de los glúteos (femorales).
- Practica más ejercicio. El ejercicio estimula la circulación, ya que tener una mala circulación provoca un aumento de celulitis lo que esta clínicamente comprobado.
- Consume vitamina C, ayuda a tu cuerpo a eliminar toxinas, con una dosis sugerida de 1000 mg por día.
- Disminuye la sal, o la ingesta de sodios, porque los alimentos salados producen retención de agua, y te hacen ver sentirte hinchada.
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